抗糖”与痤疮：深层探究痘痘产生的根源

【减糖计划】引起痘痘的根本因素？

昨天与大家分享了两道糖分较低的汤品，今天绮丽将继续为大家分享低糖食谱。#美食测评团# #头条之星校园计划# 这次要介绍的是——鱼豆腐白菜汤和鸡肉白菜圣女果汤。可能很多人会问，为什么要戒糖？让我们一起深入了解。

为何需要减糖

许多人误以为是因为吃了辣导致痘痘产生，实际上真正引发痘痘的原因是糖与辣的结合，辣味的食物只是刺激因素，而真正的根源在于糖分。只吃辣通常不会引起痘痘，但长期摄入过量糖分会加速面部衰老、引发肥胖。

接下来让我们一起探索今天的低糖菜谱。

鱼豆腐白菜汤（含糖量1.4g）

原料：白菜50克，鱼豆腐50克，木鱼花3克，生抽3毫升，胡椒粉2克。

做法：

将白菜洗净切小块；鱼豆腐洗净切块。

将准备好的白菜、鱼豆腐、木鱼花、150毫升水、生抽和胡椒粉放入碗中。

用保鲜膜包裹碗口，然后放入微波炉加热3分30秒。

取出食材后揭开保鲜膜即可享用。

鸡肉白菜圣女果汤（含糖量6.2g）

原料：圆白菜50克，鸡肉50克，圣女果70克，胡椒粉3克，盐2克，芝士粉5克。

洗净食材，圣女果切为1/4大小，圆白菜切小块，鸡肉剁成末。

将准备好的圆白菜、圣女果、鸡肉倒入碗中，加入胡椒粉、盐和水。

取出后揭开保鲜膜，撒上芝士粉即可享用。

今天的低糖菜谱就分享到这里啦，我们明天继续～

(责任编辑：佚名)