标题每天一道养生汤,3块钱喝出好气色!中医说这碗汤是平民滋补王
作者:佚名|分类:生活杂谈|浏览:86|发布时间:2025-06-18
导语:
你是否因为生活节奏快而忽视了健康?一杯奶茶的钱就能喝到的养生汤,能帮你解决90%的亚健康问题。今天要分享的是一款以山药、莲藕、玉米、胡萝卜和茯苓为主要食材的五行养生汤,它具有养肝、祛湿、补气血的功效。许多尝试过的粉丝都反馈说脸色变得红润,失眠症状也有所改善。
一、为何懒人养生汤能在网络上广受欢迎?中医给出三大理由:
1. 食材平价且药食同源:茯苓具有利水渗湿的功效,山药可补脾肺肾,玉米须能降低三高,这几种食材的组合几乎可以与“行走的健胃消食片”相媲美。
2. 制作简单零失败:只需冷水下锅炖1小时,无需添加姜片(茯苓本身就具有去寒性)。
3. 适合多种人群:熬夜党、久坐族、更年期女性、儿童等。有养生博主通过视频分享,喝了两周后尿酸值降低了20%。
二、针对不同体质的喝法及升级配方:
1. 熬夜暗沉脸:可加入枸杞和玫瑰,补充肝血,缓解熬夜带来的不适。
2. 久坐水肿族:加入赤小豆和薏米,有助于消除水肿,特别适合上班族。

3. 三高人群:加入黑豆和葛根,有助于降低胆固醇,适合高血压患者冬季暖身。
三、如何选购食材以降低成本:
1. 山药选“铁棍山药”,表皮有铁锈斑,断面黏液多,价格虽贵但营养价值更高。
2. 茯苓选择表面泛白霜的,祛湿效果更好。

3. 玉米须不要扔掉,煮汤时可以让摊主赠送一把,晒干后还能泡茶饮用。
注意事项:
1. 阳虚怕冷者可加3片生姜平衡寒性。
2. 孕期或哺乳期女性应咨询中医师调整配伍。
3. 胃炎急性发作期患者宜改吃烤山药,避免刺激胃黏膜。
养生并非一定要花费大价钱。这碗成本不到3元的五行汤,能解决现代人90%的亚健康问题。如果你觉得这篇文章对你有帮助,请在评论区晒出你的“养生汤照片”#每天一道养生美食#
(责任编辑:佚名)