立秋后别错过！红薯的4种营养吃法，护胃补肾强免疫，香甜又健康

红薯的多种美味做法，营养又健康，立秋后别错过

随着立秋的到来，我们可能会怀念起夏天的美好时光。尽管时间飞逝，但不妨期待即将到来的九月三日。今天，我要分享一种大家都熟悉的食材——红薯。虽然它看似普通，却浑身是宝，价格亲民，适合各家庭日常食用。红薯不仅香甜软糯，还富含营养。接下来，我将介绍四种不同的红薯烹饪方法，让你也能轻松成为大厨。

1. 椰香红薯糯米糍

处暑后，别让孩子们贪吃冷饮，试试自制的椰香红薯糯米糍。这款甜点无需烤箱或油炸，只需将蒸熟的红心红薯与糯米粉、奶粉混合，搓成小团子，再蒸煮片刻，裹上椰蓉即可。既美味又健康。

2. 红薯粉蒸肉

进入秋季，尤其对老人来说，补充蛋白质很重要。红薯粉蒸肉是一道适合的菜肴，五花肉与红薯结合，既能提供蛋白质，又不会过于油腻。将腌制好的五花肉裹上蒸肉米粉，与红薯一起蒸煮，口感软糯香甜。

3. 红薯山药小米粥

秋天气干燥，容易引起口干喉咙痒。此时，红薯山药小米粥是理想的选择。它能滋润肺部、化痰，并有助于脾胃健康。只需将食材洗净煮熟，简单又营养。

4. 芝士焗红薯

忙碌一周后，周末在家享受美食时光，不妨试试芝士焗红薯。烤箱或空气炸锅都可制作，红薯的甜香与芝士的浓郁相结合，口感丝滑。这比购买的薯条、薯片更健康。

红薯不仅美味，还富含多种营养素，适合全家人食用。尝试这些食谱，让你的餐桌更加丰富多样。别让这个秋天错过这份甜蜜和营养。

(责任编辑：佚名)