金牌育儿嫂教我的七种儿童营养餐，每一道都营养健康

七道营养儿童餐，让孩子健康成长

作为一个忙碌的妈妈，我总是希望给我的孩子提供健康又简单的早餐。下面介绍7种营养儿童餐，每一道都富含各种营养素。

第一道：嫩豆腐焯水

去豆腥的同时也不容易碎。油热放肉末(梅花或前腿)，小火煸炒出油脂，放葱、蒜炒香，倒入胡萝卜和香菇丁，简单翻炒一下就可以调味了。盐、生抽、蚝油，这些调料可以酌情增减。

然后放焯过水的豆腐，倒入适量清水，盖盖子把食材炖熟。出锅前淋入淀粉水，开大火收浓汤汁，再撒点小葱花即可。

第二道：牛肉滑蛋

牛肉加姜丝、胡椒粉、生抽、一勺水淀粉，抓匀腌制一下口感更嫩滑。4个我刚下的蛋加盐、葱花、一勺水淀粉，用你发财的小手搅拌均匀备用。油热倒入牛肉，小火炒8分熟，再淋入鸡蛋液，小火轻轻推动滑熟即可.

第三道：孩子吃腻了水煮面

葱花爆香，下入肉末翻炒至变色，倒入香菇丁炒软，放点盐、酱油、蚝油，翻炒均匀，倒入半碗淀粉水煮3分钟，撒点葱花，美味的肉酱就完成了。

水开下入面条，煮熟捞出，淋上肉酱，拌一拌美味完成。

第四道：想让孩子肚子好多长肉肉可以多吃一些发酵类面食

200克老南瓜蒸熟，晾至温热，加两克酵母、240克面粉揉成面团，放入刷油煎锅煎至八面金黄即可.

第五道：家里有上学的小朋友早餐就得换着花样给他做

一片厚切吐司，掏出吐司心，煎锅刷油，放入吐司筐，加一颗鸡蛋、一只熟虾仁、焯水的蔬菜丁，盖上吐司芯压一压，煎至两面金黄熟透就好了.

第六道：别小看蒸蛋

一颗鸡蛋加六十毫升水打散过筛一下会更嫩，鳕鱼放姜片去腥保鲜膜扎孔，一起上锅蒸十分钟，一岁以上加点葱花酱油就完成了.

第七道：想让孩子肚子好多长肉肉可以多吃一些发酵类面食

二百克老南瓜蒸熟晾至温热，加两克酵母、二百四十克面粉揉成面团，发酵至两倍大，切成等份的剂子，擀薄一些，撒一些好吃的蜜红豆再压一压，把两边对折起来再擀薄一点，从一端慢慢卷起来.

全部做好后放锅里醒发半小时，大火蒸十五分钟，再焖五分钟就好了。

这些营养儿童餐不仅简单易做，还能提供孩子们必要的营养素，让他们健康成长。

(责任编辑：佚名)