给女友们分享一道养颜好物!

推荐一款红糖大枣枸杞鸡蛋醪糟汤，亲身受益!

做法：

首先准备好以下食材：新鲜鸡蛋 1-2个、红枣5-8颗、适量红糖、一小把枸杞、3-4汤匙醪糟。然后将红枣洗净去核，枸杞用清水稍加冲洗备用。锅中加入适量清水，大火烧开。水开后，轻轻打入鸡蛋，保持中火，让鸡蛋在水中成型，煮至蛋白凝固，蛋黄呈现溏心状态时，捞出备用。锅中留适量煮蛋的水，放入红枣，煮约10-15分钟，至红枣变软。接着加入醪糟，搅拌均匀，再次煮开。放入煮好的鸡蛋、红糖和枸杞，继续煮5分钟左右，让红糖充分溶化，食材的味道相互融合。

关火后，让其稍微焖一会儿，使汤汁更加浓郁。这样做既能保留营养，又能使食物更好地吸收和利用。

好处：

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供必需的营养成分，增强免疫力，促进组织修复和生长。鸡蛋中的蛋白质能够帮助构建肌肉，维持健康的肠道功能，还能起到缓解疲劳的作用。

红枣具有补中益气、养血安神的功效，能改善气血不足，让面色更加红润有光泽。它还能够帮助调节消化系统，使得食物更好地被吸收和利用。红枣中的多种营养成分有助于提高抵抗力，减少疲劳感。同时，它也具有美容效果，可以使皮肤更加光滑、弹性。

红糖性温，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，特别适合女性在经期前后食用，缓解痛经等不适。它能帮助调节情绪，使人更容易入睡。红糖中的矿物质有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。

枸杞则有滋补肝肾、益精明目的作用，能调节身体机能，提高抵抗力。它还能够帮助美容，使皮肤更加光滑、有弹性。枸杞中的营养成分有助于增强视力，对于近视和老花的患者尤其有用。同时，它也具有缓解压力的作用，帮助人保持健康而快乐的心理状态。

醪糟含有丰富的维生素、氨基酸和微量矿物质，有助于促进消化，增进食欲，还具有一定的活血通络作用。它能够帮助缓解疲劳，让人更容易入睡。醪糟中的营养成分还能使皮肤更加光滑、有弹性，对于美容和保健尤其有用。

将这些食材搭配在一起制作成的鸡蛋红枣红糖枸杞醪糟，不仅味道香甜可口，更是一道营养丰富的滋补佳品，具有补气养血、滋阴补肾、美容养颜、调理身体等诸多好处，尤其适合身体虚弱、气血不足、经常感到疲劳的人群食用。它能够帮助增强免疫力，促进组织修复和生长，对于健康而言极为有益。

(责任编辑：佚名)