启动减重（减肥）行动计划，春节期间减8斤不是梦,谁与我一起打卡？

近日，在社交媒体上有一则减重（减肥）行动计划的分享，称之为“21天减8斤行动”。这一计划出自《给国人的医学减重指南》一书，该书由北京协和医院医学减重专家陈伟医生撰写，于2023年7月1日出版于中信出版集团。

本书综合了国内外最新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践。尤其是在实践层面，该书为想要减肥（减重）的读者提供了许多具有实操性的经验，其中“21天减8斤行动计划”就是一例。

在我们的生活中，我们经常会陷入一种境地：知道应该做什么却无法付诸行动，或者只浅尝辄止，想做但是无法实现，反而增加更多的烦恼和痛苦。想要摆脱这些痛苦，想要成为更好的自己，最关键的一点在于“知道并做到”，即“知行合一”。知易行难，这是我们老祖宗们早就告诫过我们的道理。知行合一，是古贤大儒给我们的谆谆教诲。

如果你也像我一样想减重（减肥），那就和我一起行动起来吧？接下来21天，我们就让我们边读书（知）边实践（行）每天在评论区打卡，互相鼓励、互相帮助，让“21天减8斤”不再是一句口号，而是成为让自己更加健康快乐的一种良好生活方式。

要实现这一点，我们可以通过以下方式来做到：第一，我们需要读书（知），了解如何进行减重（减肥）行动。第二，我们需要实践（行），按照我们所学到的知识一步一步地实施减重（减肥）计划，第三，我们需要在评论区打卡，每天记录我们的进展和体验，第四，我们需要互相鼓励和帮助，通过分享经验和技巧来支持彼此的减重（减肥）之旅。这样我们就可以让“21天减8斤”成为一种真实可行的目标，而不是仅仅是一句口号。

(责任编辑：佚名)