申时喝茶养生攻略：肝肾排毒全指南

在传统的东方智慧与现代科学的结合下，喝茶不仅是一种享受，更成为了一种健康的养生方式。时辰茶疗作为其中的一种独特方法，通过不同时间段饮用特定类型的茶来达到调理身体、预防疾病的效果。

辰时（7-9点）是人体气血流注胃经的时候，此时饮茶有助于驱除一夜积寒，促进胃肠蠕动。推荐选用生姜红茶，用三片老姜切末与五克滇红茶叶同煮，不仅能激活消化酶的活性，还能修复胃黏膜受损的情况。对于有腹胀或积食问题的人来说，可以加入陈皮以增加茶饮的功效。

午时（11-13点）是气血进入心经的时间段，此时饮茶可以帮助平肝降火、防止心血过旺。建议饮用杭白菊决明子茶，搭配枸杞十五粒来缓解因长时间面对电脑屏幕导致的眼睛干涩问题。

申时（15-17点），气血灌注膀胱经，是修复肝脏和肾脏的最佳时机。推荐用青仁黑豆三十克与桑葚二十克一同熬煮四十分钟制成的茶饮，有助于清除自由基并促进肾上腺功能恢复。需要注意的是，糖尿病患者应将桑葚替换为玉米须。

戌时（19-21点），气血回归心包经，此时饮用安神助眠的酸枣仁龙眼茶非常适宜。通过文火慢煎二十五分钟的方式制作而成的经典配方能延长深睡周期，并滋养脑神经元。

四季饮茶亦有讲究：春季应避免过寒的茶叶；夏季则要防止湿滞，不宜饮用冰镇乌龙茶；秋季需注重润肺去燥，单枞搭配麦冬为佳；冬季宜选择有助于化解膏脂的熟普加陈皮。同时，在挑选茶叶时也要注意品质问题。

此外，通过一些简单的组合可以进一步增强茶疗的效果。例如，在饮用胃寒者的茶饮后用掌心搓热贴在神阙穴上，或者将熏茶汽用来缓解眼干症状等都是不错的选择。

(责任编辑：佚名)