同事间抢手的平价美颜滋补汤——仅5元，轻松复刻美容院品质

探寻同事间争相品尝的「秋季滋补圣品」！5元成本的养颜滋补汤

最近，一份仅花费5块钱的红薯银耳汤在办公室里引发了轰动，大家都追着问这养生秘诀。随着秋天的到来，皮肤干燥脱皮、生理期头晕乏力的女性朋友们，这款“滋补圣品”绝对值得一试。

食材的秘密增益效果

- 红薯：选用黄心蜜薯，其甜度是普通红薯的三倍，同时能够健脾益气，尤其在生理期食用，能给人温暖感。

- 银耳：将其撕碎后用冷水泡发（切记勿用热水，以免流失胶质），煮成汤品仿佛饮用了“天然玻尿酸”。

- 老红糖：挑选带有甘蔗渣的土红糖，相比赤砂糖更能养气血，生理期饮用如同“回血”。

- 红枣+枸杞：是否觉得干吃太甜？将它们加入汤中，不仅提升甜味层次，还能悄悄补充气血而不增肥。

懒人三步炖煮法（生理期/秋燥必备）

1. 银耳红枣打底：将银耳撕碎与红枣（记得去核，以防上火）一同冷水下锅，大火煮沸后转至最小火，炖煮15分钟，使其疯狂出胶（中途需搅拌两次以防糊锅，这一点非常重要）。

2. 红薯红糖锁甜：加入黄心蜜薯块和土红糖继续炖煮15分钟，满室飘香，连邻居都好奇询问。

3. 枸杞点睛：出锅前撒入一把枸杞焖煮两分钟，汤汁瞬间变金黄，胶质裹着红薯的甜味，每一口都能润泽至天灵盖。

三大必喝时刻

- 秋燥脱皮：银耳的胶质加上红薯的纤维，饮用后肌肤仿佛敷上了补水面膜，连法令纹都变得淡了。

- 生理期虚弱：红糖、红枣和红薯的三重温暖效果，痛经问题直接减半，比单纯喝红糖水有效十倍。

- 熬夜虚火旺盛：银耳能清热，红薯可健脾，晚上饮用一碗，连失眠都有所改善。

关键成本非常低廉！5块钱就能炖出一大锅，全家人都能喝得满足。即便是厨房新手也能轻松成功尝试。快分享给闺蜜们，别错过这碗“美容院级别的养生汤”，否则就得再等一年。

(责任编辑：佚名)