今日徒步路线黑山植物园沙河立交桥桂林八中（瓦窑）德天广场净瓶山大桥万达广场五里

今天我们的徒步路线将带我们穿过黑山植物园、沙河立交桥、桂林八中（瓦窑）德天广场净瓶山大桥万达广场五里店桂磨路口石油六公司三里店七星公园解放桥东西巷正阳街日月双塔南门桥香江饭店黑山植物园，全程约计15公里，完成整个过程需要4小时。

徒步，并不是简单的散步或体育竞赛中的竞走项目，而是一种有目的地在城市郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。由于短距离徒步活动相对较为简单，不需要太多技巧和装备，因此经常被认为是一种休闲的活动。

正确的徒步运动对我们的身体哪些部位有效果呢？首先，对腿部有很大帮助，因为行走时我们的腿部骨骼得到力量训练，能提高腿部骨骼和肌肉力量。其次，对头脑也有益，因为运动时能刺激脑部活动，使人心情愉快。再次，对肺部有益，运动时可以增加肺活量，增强肺健康。对背部也有一定帮助，徒步运动可以加强背肌力量，可以有效防止出现背部疾病。

然而，我们大家对健康运动的知识又了解多少呢？这是一个值得探讨的问题。任何一项运动都是从认识到逐步的成熟。徒步是一项非常好的有氧运动，城市徒步更加结合了城市发展的现状，以方便人群为原则选择在城区内就近的空气比较好的地段，交通等安全比较合理的地域活动线路徒步。目的是让徒步人群更加方便的参与到有氧徒步中来。

(责任编辑：佚名)