顿悟，我发现自学中医确实有用，年轻时不懂得一些医学常识，现在懂了，而且

在深入探索中医知识的过程中，我深刻领悟到了自学中医的益处。回想年轻时对医学常识的无知，现在想来，那些看似简单的中医理论竟如此实用。如今，我对这些知识的运用，尤其在保健养生方面，成效显著。

近期的一次经历让我更加坚信中医的价值。昨晚，我在深夜两点醒来，辗转反侧难以入眠。以前我可能会拿起手机消磨时间，但自从学习了“久视伤血”这一理念后，我开始意识到熬夜对着屏幕不仅伤神，更伤及气血。于是，我克制住自己不去看手机，遵循中医教导的“过多思虑伤脾”，闭上眼睛，从百会穴开始想象身体的每个部分，很快便安然入睡。

这些日常生活中的小改变让我逐渐认识到，摒弃不良习惯往往需要一次“顿悟”。许多道理耳提面命也不如自己下定决心去实践。比如，长时间注视屏幕、电脑或书本对眼睛的伤害，以及久坐、久卧、久立和久行对身体的不利影响，这些都是我以前未曾意识到的。学习了中医后，我才明白每隔45分钟起身活动一下的重要性，这样的改变让我的身体感觉轻松了许多。

另一个我曾经的不良习惯是长时间躺在沙发上观看电视剧，导致整日腰酸背痛。现在，我了解到“久卧伤气”的道理，有意识地减少了躺卧时间。同样地，长时间站立也会对腰部、膝盖和肾脏造成伤害。以前我对站立的感受并不在意，但现在回想起来，那些腰酸背痛正是由此而来。

通过学习中医，我终于明白了“五劳所伤”的实质，它们都源于对身体的忽视和过度劳累。因此，退休后，我更加珍惜时间阅读医书，学习医学常识，这不仅为了健康，更希望让自己的晚年生活更有意义。

你们是否有同样的体会？是否也发现了自己身上的小问题？或许，是时候改变一下自己的生活方式了。

(责任编辑：佚名)