祛湿饮食早餐3招，轻松瘦出马甲线、美丽外表！

1.绿豆薏米燕麦豆浆

食材：绿豆30g、炒薏米30g、燕麦15g、茯苓10g

做法：1. 食材用清水冲洗干净，全部倒进破壁机的杯子里，加入800毫升清水，盖好盖子，选择破壁机的豆浆模式即可！

2.三豆小米豆浆

食材：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、小米10g、百合8g

做法：所有豆类提前泡2小时（出浆更细腻） 全部倒进破壁机里，加入600毫升清水，水量要没过食材。盖好破壁机的盖子，豆浆模式25分钟即可。

3.赤小豆薏米豆浆

食材：赤小豆15克、薏米10克、小米10克、冰糖适量、500毫升清水

做法：生薏米干锅小火炒至焦黄（去寒关键！）所有食材洗净丢进破壁机，加入500ml清水，豆浆模式25分钟。

祛湿饮食早餐非常重要，它能为人体提供营养和能量。中医讲早晨与湿气有着密切关联，湿气重会引发晨起头重脚轻 舌苔厚腻，小肚子大，肠胃弱等症状。

三款“祛湿王”早餐不仅能帮助你瘦出马甲线，还能让你感到更加健康和有活力。这些饮食都包含了祛湿气的食材，如绿豆、薏米、赤小豆等，它们能帮助你去除体内的湿气，保持身体的健康和美丽。

所以，如果你想拥有一个健康的身体和美丽的外表，就应该尝试这些祛湿王炸早餐。它们不仅简单易做，而且能给你带来许多益处，让你感到更加健康和有活力！

(责任编辑：佚名)