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祛湿饮食早餐3招,轻松瘦出马甲线、美丽外表!

作者:佚名|分类:生活杂谈|浏览:83|发布时间:2025-05-18

1.绿豆薏米燕麦豆浆

食材:绿豆30g、炒薏米30g、燕麦15g、茯苓10g

做法:1. 食材用清水冲洗干净,全部倒进破壁机的杯子里,加入800毫升清水,盖好盖子,选择破壁机的豆浆模式即可!

祛湿饮食早餐3招,轻松瘦出马甲线、美丽外表!

2.三豆小米豆浆

食材:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、小米10g、百合8g

做法:所有豆类提前泡2小时(出浆更细腻) 全部倒进破壁机里,加入600毫升清水,水量要没过食材。盖好破壁机的盖子,豆浆模式25分钟即可。

3.赤小豆薏米豆浆

食材:赤小豆15克、薏米10克、小米10克、冰糖适量、500毫升清水

做法:生薏米干锅小火炒至焦黄(去寒关键!)所有食材洗净丢进破壁机,加入500ml清水,豆浆模式25分钟。

祛湿饮食早餐非常重要,它能为人体提供营养和能量。中医讲早晨与湿气有着密切关联,湿气重会引发晨起头重脚轻 舌苔厚腻,小肚子大,肠胃弱等症状。

三款“祛湿王”早餐不仅能帮助你瘦出马甲线,还能让你感到更加健康和有活力。这些饮食都包含了祛湿气的食材,如绿豆、薏米、赤小豆等,它们能帮助你去除体内的湿气,保持身体的健康和美丽。

所以,如果你想拥有一个健康的身体和美丽的外表,就应该尝试这些祛湿王炸早餐。它们不仅简单易做,而且能给你带来许多益处,让你感到更加健康和有活力!

(责任编辑:佚名)