夏天的味道夏日美食季绿豆百合莲子羹，清热解暑，夏天最爱的糖水之一

#夏天美食季# #清热解暑# #绿豆百合莲子羹# 来自广州的吃货带你品尝最爱的糖水。一起看下具体的制作过程。@头条美食 @头条美食联盟

【绿豆百合莲子羹】

夏天来临，身体容易感到疲倴和不适。清热解暑的绿豆百合莲子羹正是时候！今天我们就来制作一锅。@头条美食 @头条美食联盟

【食材】

绿豆80克，莲子50克，百合15克，冰糖适量根据自己口味加入。绿豆含有淀粉、膳食纤维、维生素E、钙、镁、铁、锌等营养元素，具有清热解毒、润肠通便等好处。@头条美食 @头条美食联盟

【步骤】

1.绿豆放入大碗中，挑去坏的豆子，然后放入清水，抓洗几次，洗干净。百合和莲子也要洗干净备用。@头条美食 @头条美食联盟

2.把处理好的绿豆、百合、莲子放入电饭锅内胆中。选择“营养炖”，开始制作。今天我们使用的是美的BB煲，非常方便。@头条美食 @头条美食联盟

3.加入适量的清水，喜欢吃稠一点的水量稍微少点，和平时煮粥差不多。电饭锅内胆的大小会影响到糖水的浓度。@头条美食 @头条美食联盟

4.倒计时5分钟时，加入冰糖，搅拌几下，盖上盖子继续煮。提示音响起时，绿豆百合莲子羹就完成了，每周给家人煮上一锅，清热解暑又解馋。@头条美食 @头条美食联盟

5.小贴士：放入冰箱冷藏后口感更佳哦！喜欢的朋友请关注我哦。如果您也喜欢这道糖水，请在文末给我点赞、收藏、转发和更多的朋友一起分享。@头条美食 @头条美食联盟

感谢您的阅读，祝生活愉快！

(责任编辑：佚名)