西藏自由行：挑战高原，领略奇异

一、行前必备

1. 证件准备

身份证：随身携带，检查站和住宿必备。

边防证：若计划前往珠峰、阿里、山南等边境地区，需提前在户籍地或拉萨办理（委托旅行社代办约100-200元）。

学生证/老年证：部分景点门票优惠。

2. 高原反应应对

提前适应：抵达后避免剧烈运动，首日多休息。

药物准备：红景天（提前一周服用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液。

氧气供应：拉萨地区可租借氧气瓶，山南地区部分小店出售氧气。

3. 行程规划

线路一：拉萨-珠峰大本营-当雄-拉萨（7天）...

线路二：拉萨-巴松措-鲁朗林海波密然乌湖-古冰川山南雍布拉康桑耶寺（6天）...

2. 安全警示

- 避免单独前往无人区，包车需签正规合同。

- 雨季（7-8月）小心山体滑坡，冬季行车防暗冰。

3. 环保责任

- 垃圾随身带走，保护脆弱的高原生态。

4. 预算参考

- 经济型：日均400-600元（拼车+青旅）；舒适型：800-1200元（包车+酒店）。

五、不可错过的体验

1. 文化沉浸

- 参与大昭寺转经，清晨跟随朝圣者感受信仰力量。

- 观看《文成公主》实景剧（门票380元起），了解藏汉历史。

2. 自然奇观

纳木错：5-9月湖水湛蓝，星空摄影绝佳地。

南迦巴瓦峰：10月-次年4月云雾少，易见“日照金山”。

6. 最好旅行时间

5-10月：气候温和，氧气充足，旺季人流多。

11-4月：游客少，费用低，但部分景区封闭（如纳木错偶遇大雪）。

西藏的魅力在于它的纯粹与壮美，每一步都可能遇见意想不到的风景。做好充足准备，保持敬畏之心，你定能收获一次灵魂的洗礼。

(责任编辑：佚名)