饭该怎么吃？我们该怎么吃饭呢？看看牙齿就明白了！

饮食之道，如何进餐？通过观察牙齿就能知晓一二。

前面的牙齿被称为“齿”，主要负责切割食物；而犬齿仅有一对，用于撕裂肉类；后面的牙齿则称为“牙”，主要用于研磨谷物。从这些牙齿的分布比例中可以看出，在人们的日常食谱中，谷物的摄入量应占最大比重，其次是蔬菜类，最后才是肉类的摄入。

然而，现代社会的人们却普遍追求高蛋白饮食，经过多年的观念灌输，许多人认为只有肉类才富含营养，而五谷则只含有碳水化合物。有人甚至因为血糖偏高而拒绝主食，导致在孕期饥饿难耐。这样的状况下，无论是母亲还是胎儿，未来的健康状况都难以保证。而且，不摄入主食可能会导致分娩时心气虚弱，疼痛剧烈，出生的婴儿也可能会比较难带、爱哭闹。

血糖偏高的原因并不在于主食的摄入，回想物质匮乏的年代，祖辈们的主食摄入量很高，但那时身边的人们又有几个患有高血压、高血脂等问题呢？只要我们具备一定的思考能力，就不会被错误的观念所误导。实际上，饮食不当和生活方式的不健康才是主要原因。

现代人过多地追求美味佳肴，无法控制自己的食欲，各种零食、蛋糕、奶茶、夜宵等应运而生，导致营养过剩。再加上性生活不节制、缺乏运动以及情绪压力大等因素，这些都是导致血糖偏高的主要因素。了解了这些原因后，只要我们能够管住嘴、迈开腿、减少思虑，就一定能够改善身体状况。请仔细阅读以下内容，希望对您有所帮助。

改善方法：

第一，饮食上要遵循少荤多素的原则，可以多以豆类食品如黄豆为主。

第二，要注重锻炼身体，不要过于关注指标，中医理论认为，脾主肌肉和血液。只有动起来，全身循环才能畅通无阻。

第三，可以进行艾灸关元和中脘穴位。#养生 #中医养生保健康 #自学中医救自己#中医食疗养生

(责任编辑：佚名)