春季花粉症防护指南: 小常识大揭秘

春季花粉症是一种常见的过敏性疾病，会引起鼻子、眼睛和皮肤等部位的不适和痛苦。为了帮助大家更好地应对这种情况，我们总结了一些简单实用的防花粉妙招。

一、做好防护三件事

1. 看天出门

每天看天气预报时多注意「花粉指数」，像看下雨概率一样重要。指数高时（尤其晴天刮风天），上午10点到下午4点尽量少出门。必须出门就戴好「防花粉三件套」：密封好的护目镜、N95口罩、带帽檐的帽子。

2. 进门四步走

回家先别往沙发躺：在门口用力抖外套（别在屋里抖），马上换居家服，洗个热水澡冲掉头发上的花粉，然后用温水洗鼻子（药店有卖洗鼻器）

二、家里防花粉妙招

1. 关窗有讲究

早晨和傍晚是花粉飘进屋的高峰期，这两个时段一定关紧窗户。其他时间开窗通风时，把湿窗帘挂起来，能粘住不少花粉。

2. 清洁小窍门

用带「除过敏原」功能的吸尘器打扫，普通拖地时往水里加两勺食盐。晒被子衣服尽量用烘干机，非要晾晒就选下雨天后。

三、止痒止涕小药箱

1. 提前预防

每年过敏季前2周就开始用：喷海盐水（就像给鼻子戴口罩），滴人工泪液（冲洗掉花粉）

2. 发作时急救

药店能买到的「抗敏三宝」：氯雷他定片（白天吃不会犯困），鼻喷激素（对准鼻孔外眼角方向喷），冷藏的湿毛巾（敷眼睛比揉眼管用）

四、吃对食物能帮忙

多吃这些：苹果（带皮吃）、西兰花、三文鱼、生姜茶，少吃这些：辛辣火锅、芒果、芹菜、酒精（会让鼻子更痒），试试这个：每天喝1杯蜂蜜柠檬水（本地蜂蜜更好）

五、特殊情况怎么办

孩子过敏：选儿童专用药，玩户外回家用棉签蘸温水清洁鼻孔，孕妇防护：优先用生理盐水洗鼻，吃药前一定要问医生，开车注意：车内开内循环，空调滤芯换成防花粉型号

重要提醒：如果出现胸闷气喘、耳朵发胀、整夜睡不着觉，别自己硬扛，赶紧去医院。每年过敏季结束后，可以找医生做过敏原检测，有些人打3年脱敏针能根治

这些小方法都是三甲医院过敏科医生推荐的，关键是坚持做到位。记住，花粉过敏就像感冒，预防比治疗更重要！

(责任编辑：佚名)