地震防范与应对指南：从应急准备到自救互救全流程详解

### **一、震前准备：日常防灾的基本步骤**

1. **应急包的配置**

- **必备物品**包括三天用量的饮用水、压缩食品、手电筒及备用电池、急救药品、口哨、多功能工具刀、充电宝以及现金和重要证件复印件。

- **特殊需求**：婴儿奶粉、老年人用药和个人宠物所需的粮食等。

- 应急包建议存放在门口或容易拿到的地方，并定期检查，确保每半年进行一次更新。

2. **增强环境安全性**

- 固定家具：如书架和衣柜，使用L型支架固定于墙上；重物应放置在低处。

- 清除隐患：将可能掉落的玻璃装饰品、吊灯等物品移走或固定好。

- 检查燃气管道：安装报警器，并确保阀门易于关闭。

3. **制定家庭应急计划**

- 逃生路线：明确家中安全区域（如承重墙角落）和疏散路径；

- 联络方式：选定一个异地紧急联系人，以防本地通信中断。

- 演练：每季度进行一次地震演习，练习“趴下、掩护、抓牢”的动作。

### **二、震中避险：黄金12秒生存法则**

1. **室内应对策略**

- 动作口诀：“伏地、遮挡、手抓牢”（Drop, Cover, Hold on）。

- 躲藏地点选择：

• 优先考虑承重墙根或坚固的桌子下方；

• 远离窗户、玻璃门和镜子等危险区域。

- 不要做的事情：不要试图冲向楼梯或电梯，避免高层跳楼逃生。

2. **室外应对措施**

- 空旷地带：避开建筑物、广告牌、电线杆和桥梁；蹲下并保护头部。

- 行车中：缓慢靠边停车，并留在车内（车身可以提供防护），避免立交桥或隧道。

3. **公共场所应对**

- 商场/影院：躲在坚固的柱子旁或柜台下，远离货架和玻璃橱窗。

- 学校：学生应躲到课桌下面；老师要固定教室门以防挤压，并在震后有序疏散至操场。

- 地铁/地下空间：紧握扶手或靠墙蹲下，并听从工作人员的指示。

### **三、震后应对：预防次生灾害与自救互救**

1. **紧急处理措施**

- 关闭火源：立即关闭燃气阀门和电源总闸，以防止火灾。

- 检查环境安全：注意余震，并远离明显裂缝、倾斜的墙体或悬挂物。

2. **次生灾害预防**

- 火灾应对：使用灭火器扑灭小火；疏散时要迅速撤离。

- 地质滑坡：避免靠近山坡和河岸，远离潜在的危险区域。

3. **心理与社区支持**

- 游戏帮助缓解恐惧情绪，尤其适用于儿童群体。

- 社区互助小组及时沟通信息，减少谣言传播。

### **四、常见误区纠正**

- “地震三角区内更安全”：国际指南已否定了这一说法，优先选择坚固的遮蔽物下方。

- “地震时先开门”：现代建筑具有较好的抗震性能，盲目开门可能导致受伤。

### **五、权威信息来源**

通过官方渠道获取准确的信息：

注意日常警惕性，提前做好充分准备，可以大大降低地震带来的风险。

(责任编辑：佚名)