睡袋使用技巧：掌握这5个关键知识

睡袋使用技巧：了解这5个方面，舒适地度过夜晚

一天的劳累后，如何让自己舒服地入眠，是第一重要的事情。记住，睡觉不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量散失，所以最好的方式是让身体存储更多的热量，并且布置好外部环境。

外界环境的因素也会影响睡觉的舒适度。那么，睡袋是否保暖、舒适，就要考虑以下几个方面的情况了

1..sleep bag本身：

睡袋的选择应该适合环境条件，温度标签合适。在到达营地后，先把睡袋打开，让它处于蓬松状态，这样时间越长越好。睡觉时，将帽子、颈部的隔离收紧，同时在脚下覆盖或者包裹一些衣物，以达到更好的保暖效果。无论何种睡袋都要保持干燥，尤其是羽绒睡袋，因为潮湿会丧失几乎全部的保暖能力，而且不易干

2.帐篷的条件：

保持帐篷内的人数达到标准人数，尽可能安排更多的人。安全的情况下，可以在帐篷中点汽灯或炉子增加热度。点燃篝火取暖，篝火完全熄灭后，可以用泥土覆盖严密，将帐篷搭建其上。保证帐篷的透气，因为人所呼出的空气带有水汽，易在帐篷内壁上凝结成水滴，会打湿睡袋

3.衣物的穿着：

穿一套干爽的内衣和袜子会有效地增加保暖效果。当睡袋保暖程度不够时，可以穿上更多的衣服，或把衣服和其他物品覆盖在睡袋上，把抓绒衣、羽绒服等塞到睡袋里。睡觉时可以戴一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部散失的

4.地表的绝缘：

选择一个好的宿营地点，以地面平整干燥为好。配备一条质量较好的防潮垫是非常重要的。在防潮垫下还可以加铺一张地席或者地布

5.身体的条件：

睡觉前可以摄取一定热量的饮料，不要有口渴的感觉，以保持人的身体正常的新陈代谢。睡前也可以做一些简单的热身运动，以不出汗为好，然后躺进睡袋

(责任编辑：佚名)