吃出好身材！10种碱性食物助你高效燃脂，低卡饱腹又营养

你可能已经发现，这些食物多为碱性食品。为什么减脂时要偏爱碱性食物呢？这里有三个理由:

1. 提升饱腹感：碱性食物富含膳食纤维和水分，能增加你的饱足感，减少饥饿感，从而避免摄入过多热量。
2. 低卡高营养：大多数碱性食物热量低但营养丰富，满足减脂者对食物的选择要求。这样你可以用较少的热量获取全面的营养，有助于控制总热量，实现减肥目标。
3. 美容效果：碱性食品含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、E，能抗氧化，延缓皮肤衰老，减少黑色素生成；矿物质还能增强皮肤弹性，甚至缓解皮肤过敏情况。

尽管碱性食物好处多多，但也要适量食用。保持体内酸碱平衡是非常重要的，过度碱性或酸性都不利于健康。

(责任编辑：佚名)