儿童节礼物 美食推荐(6道营养又美味的菜肴)

一、芹菜香煎饼

芹菜含有丰富的维生素、钙、铁、磷等矿物质及粗纤维。玉米粉的热量少，膳食纤维含量高，可以增加饱腹感，又保留了玉米的营养成分和调理功能。

二、咸蛋黄芦笋

芦笋鲜嫩脆爽，与咸蛋黄结合，既丰富了芦笋的口感，又摄取了禽蛋的营养。金黄的咸蛋黄，翠绿的芦笋，二者亮丽的色彩让孩子从眼睛到嘴巴都会爱上这道菜。

三、菌蔬烩山药

山药口感细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶等物质，植物蛋白含量非常高，经常食用可以润体强身；菌菇含有丰富的维生素和氨基酸，能提高机体免疫力。

四、鲜虾培根蘑菇焗饭

虾类食物脂肪含量少，却有丰富的蛋白质，能增强免疫力；培根有健脾，开胃，祛寒，消食的作用；蘑菇含有微量营养素——铜，对血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和内脏的发育都有重要作用；而芝士含有丰富的钙，有助骨骼发育，这些食材一起烹饪，能给孩子提供充足的生长元素。

五、胡萝卜玉米排骨汤

玉米胡萝卜排骨汤清淡可口，营养丰富，滋补肝脏；胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素，能有效地改善儿童的视力。

六、芒果牛奶布丁

芒果含有丰富的膳食纤维和维生素A和C，适当吃芒果可以增加孩子的食欲，促进肠胃蠕动，消化吸收，改善便秘。这款芒果布丁既好看又好吃，香甜嫩滑，入口即化，特别深受孩子们的欢迎！

(责任编辑：佚名)