自制健康早餐食谱分享！简单快手又营养，上班族也能轻松做！

今天我创造了一道既便捷又富含营养的早餐。早上，我自创了一款美食，它不仅美味，更关键的是它的营养价值和制作的简易性。

1、我使用的食材种类繁多，超过十种，确保了全面的营养摄取。 2、无需复杂的烹饪技巧，只需蒸煮即可完成，简单易行且健康，不会产生油烟。 3、这款早餐清淡少油盐，更符合现代健康的饮食理念。 4、它的味道鲜美，融合了蘑菇的醇香、蔬菜的清新和酱料的独特风味。口感上则是滑嫩而柔软。 制作步骤如下： 原料准备包括： 1、隔夜蒸煮的红豆高粱饭。 2、几片紫苏叶。 3、焯过水的新鲜香菇。 4、一把新鲜香菜。 5、数片紫洋葱。 6、一颗红枣。 7、一段山药。 8、一个荔浦芋头。 9、一段胡萝卜。 10、一枚土鸡蛋。 11、一勺味极鲜黄豆酱。 步骤如下： 1、将剩余的红豆高粱饭盛入碗中，接着铺上切好的紫苏叶颗粒。然后加入焯水香菇的碎末，再放上香菜段。淋上少量预先炸过的葱花和黄豆油，撒上少许十三香，最后添加一勺味极鲜黄豆酱。 2、清洗胡萝卜、去皮山药、未去皮的荔浦芋头、洗净的红枣和鸡蛋，将它们放入电饭煲中，加适量水。放上蒸架，在其上放置装有红豆高粱饭和蔬菜的碗。 3、选择电饭煲的蒸煮模式启动烹饪。 约半小时后，一道酱香四溢的蘑菇蔬菜盖饭便大功告成。同时，电饭煲中的山药、芋头、红枣和鸡蛋也已烹煮至熟透。各位朋友，这样的早餐营养均衡且制作简便吧？#秋日生活瞬间#

(责任编辑：佚名)